什么是全球疲劳指数？疲劳过高对我们有什么影响？

你每天睡眠时间是多少？每天工作多少小时呢？每天的上网时间又是多少？是不是每天都在疲劳中度过呢？

据德国《焦点》周刊12日报道，英国床褥制造商Sleepseeker日前针对全球16个主要国家进行的调查结果显示，新加坡以7.2分的疲劳指数位列全球第一。

该调查对睡眠时间、年平均工作时长、上网时间以及睡眠关键词搜索量这4个指标进行了综合分析。新加坡在4个指标“疲劳度”上均处于世界前列。其中，每日上网时间方面，新加坡以平均7小时2分钟排在第三，仅次于巴西和墨西哥。专家称，屏幕所发出的蓝光会影响睡眠品质，产生疲劳。在工作时间上，新加坡以每年平均工时2238小时列第二，仅次于墨西哥。

排名全球最疲劳国家第二和第三的是墨西哥（7.01分）和巴西（6.28分），第四到第八位依次为美国、日本、英国、新西兰和澳大利亚。中国则以4.59分位列第九。全球疲劳程度最低的国家是荷兰，疲劳指数仅2.01分。

以上这些指标是反映一个国家的人们的“疲劳度”的，也就是疲劳指数。疲劳指数是根据每个国家人们的睡眠时间、每年的工作时长、上网时间以及睡眠关键词搜索量进行的综合比对分析，从而得到的指标。

全球疲劳指数国家排名

近日，全球16个主要国家“疲劳度”调查发现，中国人的疲劳指数竟然只排第九；最疲劳的国家，也就是排第一的是新加坡，疲劳度最低的国家是荷兰。其中，排名1-9的国家分别是，新加坡、墨西哥、巴西、美国、日本、英国、新西兰、澳大利亚、中国。

但是，从工作时间的单项指标来看，国人平均每年工作2174个小时，排名是全球第三；新加坡的人们每年平均工作时间为2238小时，排第二；墨西哥人的工作时间为2255小时，排第一；德国人的工作时间最少，只有1354个小时。

国人的工作现状

一直以为，中国人是一个加班的存在，疲劳度应该是第一。因为身边的人都在“内卷”，说好的6点下班，到点了一个走的都没有，都在忙忙忙，关键是6点之前没见有人在忙，越到快下班的时候，他们越忙；他们在忙，你也就跟着瞎忙，很多都是自愿加班，还没有加班费。

不仅我们周围这样，纵观一二线城市，加班是常事，很多都是深夜加班族，凌晨还在工作，人们每天都很累。这可能就是目前社会的现状，工作压力比较大。人们都在想，只要努力工作，生活就能变好。

这样的强度之下，本以为中国人是最疲劳的。可未曾想，全球疲劳指数竟然排不上名，看到全球有这么多的人，他们每天都比你还累，突然就感觉到很“欣慰”（当然，或许我们只是被平均了而已）。

生活不易，且行且珍惜

现在很多人的生活压力应该说是都很大的。不仅仅是身体的疲劳，精神疲劳更加严重。尤其是年轻人，家庭，婚姻，父母，旁人眼光，人际关系，钱。

当什么都遥遥无期，你不知道怎么选，怎么做，怎么办的时候，每天除了上班下班，就是在家抱着“垃圾食品”看电视，打开手机玩有游戏，长时间这样下去引起人的血糖水平骤升骤降，导致你每天都是疲劳的。而这样有理想没奔头，过一天是一天混吃等死的日子久了，你就会觉得更累。

如果一直是这个状态，身体就会被拖垮。所以你一定要对自己的生活工作有规划，有很好的自律性，那生活就是另外一个状态了。

全球那么多人都比你还累，你还有什么资格喊累呢。疲惫了就躺下休息一下，要不然就好好吃一顿对自己的补足，然后好好睡上一觉，醒了之后，至少身体一点疲惫感都没了，又可以开始新的一天生活了。