夏天是游泳的季节，以下哪种泳姿并不适合腰腿痛的人

夏季是非常适合游泳的季节，既能减肥，有非常凉快舒适，今天小编为大家准备了腰痛的人不适合那种泳姿，一起来看看正确答案和解析吧！

问题：夏天是游泳的季节，以下哪种泳姿并不适合腰腿痛的人

选项一： A 、蝶泳

选项二： B 、蛙泳

正确答案：蝶泳

蝶泳对腰部力量要求较高

蝶泳是靠手臂和大腿来发力的，但是腰必须要引导大腿进行发力的准备，在用力过大的情况下，腰腹酸痛是正常的

如果您要游好蝶泳，首先要体会身体的协调性，手入水--腰弓--屈腿--手划水--腰伸--抬头，腿打下

这个过程你要慢慢体会，首先体会蝶泳腿的感觉，你可以尝试握浮板打蝶泳腿，如果你还是腰腹酸痛，说明你要改正一下发力点，腰要绷紧，屁股绷紧，要来带大腿，大腿发力前行

腰痛不适合游泳吗

腰痛期间不建议游泳，腰痛时腰椎肌肉紧张，有无菌性炎症反应。游泳时水温一般都比较低，冷的刺激会引起腰部的肌肉紧张，导致疼痛和炎症反应加重。

另外游泳时腰背肌需要活动量比较大，对腰肌的损伤是比较明显的，因此不能游泳。疼痛的阶段应该休息，尽量多卧床，减少坐着的时间，也不要做体力活动，应该佩戴软的腰围对腰椎进行保护，让腰部肌肉放松。

口服抗炎止痛药物西乐葆或者是扶他林进行镇痛治疗，腰部疼痛区的肌肉也可以外敷抗炎止痛软膏协助镇痛，等疼痛减轻之后已经没有或者是已经完全不痛了，再开始进行少量的游泳，逐渐锻炼腰部的肌肉力量。