正常防晒会阻碍人体吸收钙吗

正常防晒会阻碍人体吸收钙吗？日常生活中我们知道这个常识，晒太阳有助于钙的吸收，而钙作为人体骨骼的组成部分至关重要！而现代人们为了漂亮变美，非常害怕变黑，于是出门时涂抹了大量的防晒霜，这些防晒霜会阻碍钙的吸收吗？

问题：正常防晒会阻碍人体吸收钙吗

选项一：A、别担心，一般不会

选项二：B、当然会

正确答案：别担心，一般不会

防晒霜会阻碍钙的吸收吗

答案是不会。防晒“防”的不是太阳，而是紫外线。不管暴露在阳光下的皮肤有没有涂防晒霜，它所感受到的阳光都是一样的温暖或炙热。

直接到达地面的紫外线分为UVA和UVB两种，其中UVA被称为“室内紫外线”，UVB被称为“户外紫外线”。

户外紫外线（UVB）是皮肤在阳光作用下合成维生素D的重要因素。一旦防晒霜阻挡了紫外线，即使皮肤接受再多的阳光，也对身体合成“阳光维生素”没有任何帮助。

隔着玻璃晒太阳，会阻碍身体补钙吗？

一般的玻璃都能阻隔部分UVB，但是UVA可以透过玻璃进入室内。

站在补钙的角度，完全没有必要隔着玻璃晒太阳，因为直接与阳光接触的“补钙”效果要比隔着玻璃好得多。

UVA会引起皮肤变黑和老化，而UVB又会造成皮肤泛红、发炎甚至致癌，因此站在防晒的角度，也没有必要隔着玻璃晒太阳。

影响钙吸收的因素：

1、机体因素：包括生理需要量、机体维生素D、钙和磷的营养状况，胃酸分泌、胃肠黏膜接触面积和体力活动等。

2、膳食因素：钙摄入量是膳食中影响钙吸收率和吸收总量最重要的因素。钙吸收率与单次钙摄入量的对数呈负相关。当日均钙摄入总量低或单次钙摄入量降低时，主动吸收被激活，从而增高钙吸收率。

3、此外，乳糖、寡糖、适量的蛋白质和一些氨基酸可与钙相结合成可溶性络合物而有利于钙的吸收;

4、低磷膳食可降低血液磷的水平，刺激维生素D活化，促进钙的吸收。

5、膳食中的草酸、植酸可与钙形成沉淀而降低钙吸收。

6、膳食纤维中的糖醛酸残基、脂肪酸尤其是饱和脂肪酸可与钙结合形成不溶性复合物，从而降低钙的吸收。