跳绳时，为避免关节损伤，最好用脚的什么部位着地

跳绳时一项十分安全且十分高效的运动项目之一，很多人通过坚持跳绳获得了惊人的效果，甚至很多小学把跳绳变成了小学生体育考试的必考之一！今天为大家带来的是跳绳时我们着地方式是脚尖着地还是脚跟着地，一起看看吧！

问题：跳绳时，为避免关节损伤，最好用脚的什么部位着地

选项一：A、脚尖着地

选项二：B、脚跟着地

正确答案：脚尖着地

跳绳当然是脚尖着地，这样跳即轻松，重心又好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。如果单用脚跟着地，重心不稳，易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部。整个脚都着地，会产生巨大的震动，动作笨拙，跳不了几个，就头晕脑胀的了，且特易疲劳。跳绳前要做好热身运动，抻拉身体，动作标准，否则不但起不到锻炼身体的功效，而且对健康有害。

平抖正跳绳：

平抖正跳绳，就是中竹正常起动后，在竖向平面内，经提高转速后，将空竹由前向后，人体由后向前跳过空竹的一种动作。其基本要领如下。

1、按起势起动空竹。

2、右手用力将空竹转速提高。

3、双手发力将空竹向身体的正前方送出，并应保证送出的空竹高度基本上与胸部平齐。这时应是右手竿在前，左手竿在后，形成错位状。

4、两手向后用力，将空竹向后捡动，同时身体由后向前、向上跳起，使两脚从后拉的空竹上跳过。

5、两手从下向上，并由后向前做划圆动作，使宁竹在抖绳的牵引下沿圆形轨迹从头顶上部划过。