冬天的早上“赖床”5分钟可以保护血管，这个说法科学吗

赖床5分钟可以保护血管？你听说过这个说法吗？现在冬天到了，天气越来越冷，很多小伙伴赖床仿佛成了家常便饭，蚂蚁庄园12月14日每日一题就考到了这个问题，快来看看这个说法正确与否有没有科学依据吧！

问题：冬天的早上“赖床”5分钟可以保护血管，这个说法科学吗

选项一：A、有一定道理

选项二：B、无稽之谈，别信

正确答案：有一定道理

赖床可以保护血管吗

赖床对血管和心脏确实有好处。这主要是和人体的神经反射有关。

晚上睡觉时，植物神经起主导作用。植物神经系统又称为自主神经系统，很大程度上是无意识地调节身体机能，如心率、呼吸频率、瞳孔反应等。在植物神经的调节下，人体心跳减慢，代谢减慢，同时血管舒张，血流变缓，血液粘稠度高。

早上醒来后，对人体有主动意志和随意运动调节作用的中枢神经和周围神经开始兴奋，这个过程需要一些时间。再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态，一骨碌爬起床，人体的血液供应跟不上起床的节奏，身体难以及时适应，心跳加快，血管收缩，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。高血压、糖尿病患者尤其不能起床太猛。

早上赖会床，主要目的还是给人体神经反射一些过渡的时间，让血管和心脏切换状态时有缓冲，从而避免心血管意外。

与此同时，受机体生物钟影响，早上6—9点本身就是很多心脑血管疾病的高发期。人体每天血压曲线呈勺状分布，晨起时间在医学上被称为“血压晨峰”。“我们医院接诊到早起或晨练时突发脑卒中等脑血管疾病的情况还是比较多的，”王莹说。