now冥想

now冥想是一款专注改善睡眠与情绪管理的软件，针对失眠、焦虑和压力大等问题提供了个人定制的冥想练习计划，帮助你们寻得内心的平和。软件拥有海量的正念冥想指导、专业导师人声课程，以及白噪音、自然声、助眠音乐和睡眠故事等丰富音频内容。无论你们是想要放松减压、提升专注力还是静心安睡都可以找到合适自己的方式。

now冥想定制计划方法

1、打开软件，选择使用目标如睡得更好，进入经验选择页，根据冥想经验选初学者等身份。

2、选好后，软件生成专属定制计划，等待进度完成，期间可查看生成状态。

3、计划生成后，跟随定制内容开展冥想练习，利用软件功能辅助达成目标，如睡眠，专注提升等。

now冥想软件特色

1、正念冥想：个性化冥想减压放松方案

2、告别失眠：海量白噪音、睡眠故事供您选择

3、释放焦虑：针对性全面提升自我状态

4、放松减压：探索内心宁静之路

5、专注心流：开启高效学习工作心流状态

now冥想软件亮点

1、成长蜕变，遇见全新的自己：开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧。

2、大自然声：和万物一起共生共感：正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量。

3、晨间冥想：开启你美好的一天：每日正念练习5-10分钟冥想，放下焦虑与担忧，清除杂念与压力。

4、睡眠故事：助你晚安又好梦：专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光。

5、睡眠监测：好好睡觉青春不老：轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式，反映你的真实睡眠情况。

now冥想软件点评

白噪音和助眠音乐非常丰富，坚持打卡后失眠真的改善了不少。

更新日志

v5.1.9版本

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中!助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力;

- 练习页新增今日冥想进度环，定制练习目标，放松减压，助眠修心;

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心;

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感;

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态!

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想!

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

-瑜伽版块：运动健身健心两不误