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坏习惯指的是图一时之快而盲目行动，但从中长期来看会给自己带来负面影响的习惯。

拖延处理不喜欢的事情，吃过多的甜食，在手机上浪费大把的时间……都是坏习惯。

坏习惯带来的不良影响有哪些?

无法保持身体健康、浪费时间、生活节奏紊乱、自我印象和幸福感下降，都是坏习惯滋生出的恶性循环。

古川武士指出，坏习惯戒不掉的根源有三个。

原因一，我们的大脑本能上就是抵抗变化，趋向于维持现状的，这就是“习惯引力法则”。

原因二，人脑中有着“意识”和“无意识”两个部分，心理学认为，意识占5%，无意识占了95%。

而无意识的本能就是自我保护、拒绝变化。

想要戒掉坏习惯，需要坚持到无意识将它认定为常态的时候。

原因三，欲望和理性的斗争，坏习惯常常能满足人们的某种欲望，当欲望战胜理性时，坏习惯自然戒不掉。

为了斩断坏习惯，在同欲望的战斗中必须赢得胜利。

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