小梦睡眠下载_小梦睡眠app下载v2.0.0- QT软件园

小梦睡眠全新打造CBTI助眠交互，告别药物助眠的常规方式，采用失眠认知行为疗法理论，构建睡眠健康数据体系。专业舒压助眠技术和睡眠生态指数算法，系统性监测分析睡眠数据，为广大睡眠障碍用户提供更好的睡眠健康管理方案。

1、放松减压：放松减压释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

2、减少焦虑：减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

3、提升专注力：帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

4、缓解疼痛：通过分离式观察，让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。

1、小梦—助眠交互引导，每日健康睡眠动向，全方位提醒，健康陪伴好睡眠。

2、睡眠日记—CBTI失眠认知行为算法，告别药物助眠，引导健康作息，培养优眠习惯。

3、睡眠测评—失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍、抑郁筛查等评测，专业算法检测睡眠。

4、放松练习—提供白噪音助眠曲库、呼吸放松练习、冥想正念扫描、缓解焦虑抑郁。

1、压力过大、烦躁不安、睡眠障碍人群。

2、失眠焦虑、抑郁忧虑不安人群。

3、睡不醒，需闹钟多次叫醒人群。

4、夜晚大脑处于兴奋状态人群。

5、有意了解和改善自身睡眠状态人群。

缓解焦虑失眠抑郁情绪V2.0：

1、冥想白噪音音质更新。

2、安睡准备优化更新。

3、哄睡及其他部分bug调整。

小梦睡眠