小梦睡眠全新打造CBTI助眠交互,告别药物助眠的常规方式,采用失眠认知行为疗法理论,构建睡眠健康数据体系。专业舒压助眠技术和睡眠生态指数算法,系统性监测分析睡眠数据,为广大睡眠障碍用户提供更好的睡眠健康管理方案。
1、放松减压:放松减压释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担,体会前所未有的放松与身心愉悦。
2、减少焦虑:减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰。
3、提升专注力:帮助改善专注度,提升工作学习效率,带来清晰的思维意识。
4、缓解疼痛:通过分离式观察,让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开,缓解痛感。
1、小梦—助眠交互引导,每日健康睡眠动向,全方位提醒,健康陪伴好睡眠。
2、睡眠日记—CBTI失眠认知行为算法,告别药物助眠,引导健康作息,培养优眠习惯。
3、睡眠测评—失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍、抑郁筛查等评测,专业算法检测睡眠。
4、放松练习—提供白噪音助眠曲库、呼吸放松练习、冥想正念扫描、缓解焦虑抑郁。
1、压力过大、烦躁不安、睡眠障碍人群。
2、失眠焦虑、抑郁忧虑不安人群。
3、睡不醒,需闹钟多次叫醒人群。
4、夜晚大脑处于兴奋状态人群。
5、有意了解和改善自身睡眠状态人群。
缓解焦虑失眠抑郁情绪V2.0:
1、冥想白噪音音质更新。
2、安睡准备优化更新。
3、哄睡及其他部分bug调整。
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