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夜跑过去一度成为风尚,当然慢慢人们发现晚上跑步问题多多,即便如此依旧难以阻挡人们健身的热情。
不愿意跑步的人总能找到千百种理由,用散步代替“锻炼”的人确实很多,他们在一天一万步小目标达成之后也不忘掏出手机,每每这个时候都会露出欣慰的笑容。
这跑步伤膝盖这事是真的假的?一天万步的说法又是哪儿来的呢?
暂且抛开运动的方式不说,有运动总比没运动好,能够走出舒适凉爽的室内就是成功的第一步了,但是把跑步这项传统运动一棒子打死未免太过分了。
关于一天万步健康生活的说法,不光是国内才有的,在国外同样也有不少中老年朋友对此深信不疑,一定要寻找这个说法的起源,不妨来看看《健身的真相》这档节目。
每日1万步,起源于日本
纪录片中介绍了每日万步的由来,时间回到1964年。
彼时东京奥运正在如火如荼的筹办,为了激起全民运动的热潮,当时日本国内但凡关乎体育的行业都异常活跃。
一家公司就推出了“万步计”这么一个产品,用来记录一个人每天的步数,而万步就是一个指标,作为一种营销手段不得不说产品是成功了,影响一直到现在都未曾断绝。
那么抛开营销层面的原因,一天走一万步真的有用吗?
每日万步还是高效运动?
作为一档有理有据的节目,BBC纪录片中还找了几位工人展开了一项实验。
六个人33分组,一组每天走万步。
一组有计划地每天做几组短而剧烈的运动,来看看一段时间后他们的状况。
实验从一开始就遇到了麻烦,一天万步可不简单,为了达到这个数字需要花费大量的时间。
因此就有参与者为了凑步数而精打细算,在厨房这样的狭小空间也要来回走动以完成每日目标。
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整个运动过程有多少的步数记录